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Cross Training

Qué es y en qué consiste

Cross Training se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Es fácil escribirlo o explicarlo pero difícil entenderlo hasta que lo vivas. Ven a probarlo, ¡que no te lo cuenten!

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El Box

Ven a conocernos, empieza tu desafio

El Box es como se llama al lugar donde entrenamos, pero no es solo eso, es un sitio para divertirse, compartir esfuerzo y conocer gente que comparte tu pasión.

Las clases las hacemos todos juntos y se adaptan a tu nivel con plazas limitadas y un coach siempre pendiente de ti.

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Coaches

El trabajo más duro, es el no rendirse

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Actividades

Lo único imposible es aquello que no intentas

Cross CW
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Hyrox CW
Halterofilia CW
Strength CW
Jiu jitsu 4-7 años
Jiu jitsu 8-12 años
Jiu jitsu gi
Kárate
Open mat
MMA
Goshin
Jiujitsu No Gi

Horario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
08:00
Cross CW
Open CW
Builder
Cross CW
Open CW
Builder
Cross CW
Open CW
Builder
Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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09:00
Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
Open CW
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10:00
Cross CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
11:00
Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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12:00
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
13:00
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
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17:00
Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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18:00
Cross CW
Competidores
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Cross CW
Competidores
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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19:00
Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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20:00
Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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21:00
Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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nueva plantilla

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:00
Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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08:00
Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Open CW
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HYBRID WORKOUT
09:00
Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
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10:00
Cross CW
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Cross CW
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HYBRID WORKOUT
Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Cross CW
11:00
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Cross CW
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Open CW
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Cross CW
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Open CW
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12:00
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
13:00
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
Competidores
16:00
Open CW
Builder
Open CW
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Open CW
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17:00
Open CW
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HYBRID WORKOUT
Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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18:00
Cross CW
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Cross CW
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HYBRID WORKOUT
Cross CW
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Cross CW
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19:00
Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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20:00
Competidores
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HYBRID WORKOUT
Cross CW
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Cross CW
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HIBRIDA

PLANTILLA NUEVAS CLASES

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:00
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
08:00
Team Cross CW
Open CW
Competidores
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Cross CW
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Competidores
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Team Cross CW
Open CW
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Cross CW
Open CW
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Open mat
Cross CW
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Competidores
09:00
Competidores
Strength CW
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Competidores
Strength CW
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Competidores
Open mat
10:00
Competidores
Hyrox CW
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Competidores
Hyrox CW
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Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Competidores
Open mat
11:00
Open CW
Competidores
Open mat
Open CW
Competidores
Open mat
Open CW
Competidores
Open mat
Open CW
Competidores
Open mat
Open CW
Competidores
Open mat
17:00
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Open CW
Competidores
Strength CW
Open CW
Competidores
Strength CW
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
18:00
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Cross CW
Open CW
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Cross CW
Open CW
Hyrox CW
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
19:00
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Jiu jitsu gi
Cross CW
Competidores
Jiujitsu No Gi
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Jiu jitsu gi
Cross CW
Competidores
Hyrox CW
Jiujitsu No Gi
Cross CW
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Competidores
Open mat
20:00
Open CW
Competidores
Hyrox CW
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Cross CW
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Competidores
MMA
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
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Competidores
Hyrox CW
MMA
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20:30
Kárate
Goshin
Kárate
Goshin
Kárate
21:00
Team Cross CW
Open CW
Competidores
Cross CW
Open CW
Competidores
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Team Cross CW
Open CW
Competidores
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Competidores

..

PLANTILLA NUEVA CLASE INVIERNO

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
07:00
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
08:00
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
09:00
Competidores
Strength CW
Open mat
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Competidores
Strength CW
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Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Cross CW
Competidores
Open mat
10:00
Competidores
Hyrox CW
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Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
Competidores
Hyrox CW
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Cross CW
Open CW
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Cross CW
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Hyrox CW
11:00
Open CW
Competidores
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Open CW
Competidores
Open mat
Open CW
Competidores
Open mat
Open CW
Competidores
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Open CW
Competidores
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Competidores
12:00
Open CW
Competidores
17:00
Cross CW
Open CW
Competidores
Jiu jitsu 4-7 años
Cross CW
Open CW
Competidores
Strength CW
Open CW
Competidores
Halterofilia CW
Open CW
Competidores
Strength CW
Cross CW
Open CW
Competidores
Open mat
18:00
Cross CW
Open CW
Competidores
Jiu jitsu 8-12 años
Cross CW
Open CW
Cross CW
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Cross CW
Open CW
Cross CW
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Open mat
19:00
Cross CW
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Competidores
Jiu jitsu gi
Cross CW
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Hyrox CW
Jiujitsu No Gi
Cross CW
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Competidores
Jiu jitsu gi
Cross CW
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Hyrox CW
Jiujitsu No Gi
Cross CW
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20:00
Cross CW
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Hyrox CW
MMA
Cross CW
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Hyrox CW
MMA
Cross CW
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Open mat
20:30
Kárate
Goshin
Kárate
Goshin
Kárate
21:00
Cross CW
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Cross CW
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Cross CW
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Open mat
Competidores

Tarifas

No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que marca la diferencia

Musculación
35,00 €/mes
10 créditos CW + musculación
40,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 10/Mes
12 créditos CW + musculación
45,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 12/Mes
16 créditos CW + musculación
50,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 16/Mes
20 créditos CW + musculación
55,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 20/Mes
Ilimitado + musculación
60,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: Ilimitado
Cross kids CW
30,00 €/mes
Cross Kids CW: Ilimitado
Competidores
65,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Competidores, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: Ilimitado
Combo: Club Heracles + CW + musculación
80,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Jiu jitsu gi , Jiu jitsu gi ellas, Kárate, Open mat, MMA, Goshin, Jiujitsu No Gi, JIU JITSU GI ESSENTIALS, Yoga Avanzado: Ilimitado
10 créditos Heracles + musculación
40,00 €/mes
Jiu jitsu gi , Jiu jitsu gi ellas, Kárate, Open mat, MMA, Goshin, Jiujitsu No Gi, JIU JITSU GI ESSENTIALS: 10/Mes
12 créditos Heracles + musculación
45,00 €/mes
Jiu jitsu gi , Jiu jitsu gi ellas, Kárate, Open mat, MMA, Goshin, Jiujitsu No Gi, JIU JITSU GI ESSENTIALS: 12/Mes
16 créditos Heracles + musculación
50,00 €/mes
Jiu jitsu gi , Jiu jitsu gi ellas, Kárate, Open mat, MMA, Goshin, Jiujitsu No Gi, JIU JITSU GI ESSENTIALS: 16/Mes
20 créditos Heracles + musculación
55,00 €/mes
Jiu jitsu gi , Jiu jitsu gi ellas, Kárate, Open mat, MMA, Goshin, Jiujitsu No Gi, JIU JITSU GI ESSENTIALS: 20/Mes
Ilimitado Heracles + musculación
60,00 €/mes
Jiu jitsu gi , Jiu jitsu gi ellas, Kárate, Open mat, MMA, Goshin, Jiujitsu No Gi, JIU JITSU GI ESSENTIALS: Ilimitado
Kids Heracles
30,00 €/mes
Jiu jitsu 4-7 años, Jiu jitsu 8-12 años: Ilimitado
Kids Heracles (2 hermanos)
50,00 €/mes
Jiu jitsu 4-7 años, Jiu jitsu 8-12 años: Ilimitado
3ss / semana
30,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 3/Semana
4ss / semana
35,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 4/Semana
5ss / semana
40,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: 5/Semana
Ilimitado
45,00 €/mes
Cross CW, Team Cross CW, Open CW, Hyrox CW, Halterofilia CW, Strength CW, Yoga Principiante, Yoga Avanzado: Ilimitado
Cross Kids
25,00 €/mes
Cross Kids CW: Ilimitado
Bonos
Clase suelta CW: 10,00 €
Bono 5ss CW: 35,00 €
Clase suelta Heracles: 10,00 €
Bono 5ss Heracles: 35,00 €

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